“Vaak wordt er alleen gedacht aan snijden of krassen als het gaat om zelfbeschadiging, terwijl er nog veel meer uitingen zijn.”

Vormen van zelfbeschadiging

Zelfbeschadiging is een verzamelnaam van verschillende manieren om jezelf pijn te doen. Het verschilt per persoon welke vorm zelfbeschadiging aanneemt en wat de achterliggende redenen zijn. Dit artikel is onderdeel van een tweeluik met het artikel over waarom mensen zichzelf beschadigen.

Deze keer wil ik laten zien wat de verschillende uitingsvormen zijn van zelfbeschadiging. Hierbij wil ik opnieuw benadrukken dat het nooit een gezonde manier is van met problemen omgaan. Wel wil ik als ervaringsdeskundige laten zien hoe zelfbeschadiging zich kan uiten, ook om het herkenbaarder te maken.

Eerder dook ik al in de definitie van zelfbeschadiging. Kortweg staat zelfbeschadiging voor alle vormen van bewust letsel toebrengen aan je eigen lichaam. Er is dus een verschil tussen per ongeluk je heup stoten aan de hoek van de tafel, en met volle intentie om jezelf te stoten tegen de tafel aan lopen. Het een valt wel onder zelfbeschadiging, het ander niet. Vaak wordt er alleen gedacht aan snijden of krassen als het gaat om zelfbeschadiging, terwijl er nog veel meer uitingen zijn.

Snijden of krassen

Ik kom vaak tegen dat zelfbeschadiging wordt afgebeeld als iemand die zichzelf snijdt. Dit is dan ook de meest herkenbare vorm. Krassen is ongeveer hetzelfde, maar het letsel is dan alleen oppervlakkig. Daarnaast zijn er ook mensen die woorden of vormen in hun huid kerven.

Temperatuur

Een ander veelgenoemde uitingsvorm van zelfbeschadiging is jezelf branden. Denk hierbij aan een sigaret op je huid uitdrukken of een verwarmd object (vaak van metaal) tegen de huid drukken. Jezelf opzettelijk koud maken valt hier ook onder.

Lees ook: Zo leren hulpverleners met zelfbeschadiging omgaan in 5 stappen

Foto: Pexels

Knijpen, krabben of bijten

Ook jezelf knijpen of krabben valt onder zelfbeschadiging. Vaak wordt erbij gezegd dat het gaat om jezelf ernstig openkrabben of jezelf knijpen tot het punt dat je begint te bloeden of er markeringen achterblijven op de huid. Zelfs helende wondjes openkrabben valt volgens sommigen onder zelfbeschadiging. Dermatillomanie is een stoornis waarbij het krabben of pulken dwangmatig gebeurt.

Ergens tegen aan bonken

Denk aan met je hoofd tegen een muur beuken. Opzettelijk tegen dingen aanlopen en op harde objecten slaan vallen hier ook onder. Dit gaat soms zo ver dat je zelfs iets breekt, zoals je hand.

Haar uittrekken

Als je de obsessieve drang voelt om je haar uit te trekken heb je last van trichotollomanie. Er zijn echter ook mensen die dit doen om aan hun drang tot zelfbeschadiging te voldoen. Deze stoornis ligt in de lijn van het eerdergenoemde dermatillomanie, maar dan net even anders.

Schadelijke stoffen innemen of in de huid smeren

Hieronder valt onder anderen opzettelijk te veel medicatie of pijnstillers innemen. Scherpe objecten of chemicali├źn slikken valt ook onder zelfbeschadiging als het niet de intentie is om jezelf te doden.

Volg Commen op Facebook en Instagram voor meer verhalen die ertoe doen

Ook interessant